失眠的经历，大概每个人都曾有过。也许您正在经受失眠的煎熬，每晚服一片安定成为“必修课”。可是您是否知道，失眠并不一定需要药物治疗，而安定也不是治疗失眠的唯一选择。

    人的一生有大约1/3时间是在睡眠中度过的。因此，足够的睡眠对每一个人的健康生活是必不可少的。实验证明，如果1个人连续72小时完全得不到睡眠，他的神志、思维就有可能发生紊乱。当然，每个人的睡眠需要时间是不一样的，但平均时间是每天为6~8个小时。

    问问自己，为什么失眠

    面对失眠，很多人第一反应就是求助于安眠药，却忽视了一个更基本的问题：你为什么失眠？

    失眠不是毫无来由的。日常门诊发现，80%的失眠者伴有明确的原因，仅仅有10%~20%的就诊者否认自己有明确的诱因。但事实上，就连这20%的无原因者，也可能伴有某些“隐性原因”，只不过患者没有发现，或者是因为涉及隐私而难以述说和表达。此外，还有一些疾病因素，特别是慢性疾病或影响到植物神经系统的疾病，也有可能成为失眠的病因。

    对于失眠，只有找准病因，才能有的放矢；也只有消除病因，才是治疗失眠的釜底抽薪之举。不分青红皂白乱用安定等镇静催眠药 ......