英国剑桥大学的科学家近日研究发现，不吃饭会使大脑中一种防止粗心和冲动行为的化学物质水平大大降低，让人冲动胜过理智，做出糟糕的决定。

    人体内的血清素通常被称为“快乐激素”。最新研究结果表明，这种物质可以抑制攻击性社交反应，在社交决策方面发挥重要作用。饮食和压力的改变会使血清素水平上下浮动，并影响人们在日常生活中的决策。

    血清素的重要来源是色氨酸，而红肉、奶制品、坚果、瓜子、香蕉、鱼、贝类以及大豆制品等富含色氨酸。研究人员建议，在做出重要决定前，最好先吃些食物，然后休息半个小时，让体内血清素水平升高，以避免冲动、草率。

    坚持步行可改善身心健康状况

    日本研究人员把200名42～75岁的成年人随机分成对照组和运动组，运动组成员除走路外，每4周还参加一次两小时的运动课。结果显示，32周后，运动组成员的行走耐力及30秒内坐下站起次数有显著提高。另外，与对照组相比，运动组的男性在综合健康和心理健康方面改善更明显，女性则在身体机能、综合健康和活力方面提高得更快。

    吸烟可能增加老年人失明的风险

    一项由欧洲联盟资助的研究发现，吸烟会增加眼睛失明的机会。

    研究人员以随机取样方式，对5000名65岁以上的人，以不吸烟、目前不吸烟和过去曾吸烟等分类进行研究。结果发现，吸烟的发展过程与不同程度的AMD(年龄相关性眼病)间有一致的关系，曾经吸烟的眼病患者其病情的严重性和发生率，与戒烟时间的长短有关。戒烟时间越长，其严重性就越小，反之越大。

    生活方式可改变基因活动

    英国研究人员近日发现 ......