10.癌症患者治疗后应该遵循癌症预防的建议。

    会后，专家对部分建议进行了解读。在饮食上，建议每餐都吃相对未加工的蔬菜、水果、全麦和豆类，每天至少吃5份(至少400克)不同种类的非淀粉蔬菜和水果。有充分证据表明，蔬菜和水果能降低患口腔、咽、食管、肺、胃、结肠、直肠等癌症的危险性，且很可能降低患喉、胰腺、乳腺、膀胱等癌症的危险性，亦可能降低子宫颈、子宫内膜、肝、前列腺癌的危险性。吃的时候要尽量完整进食而不是喝果汁，大部分果汁其实相当于含糖饮料，多喝不仅无益反而有害。即便是鲜榨果汁，也远没有完整水果的益处大。

    高能量密度食物指的是每100克食物中，能量超过225千卡的食物。目前，高能量密度食物和含糖饮料的消费日益增加，对肥胖的发生起到了推波助澜的作用。特别是含糖饮料，提供了能量而没有产生饱腹感。此外，含糖饮料会刺激人的味觉中枢，诱发想吃东西的欲望，也容易导致肥胖。

    红肉主要指猪肉、牛肉和羊肉，加工肉制品指的是通过烟熏、腌制或加入化学防腐剂的肉类制品。肉类是营养素的重要来源 ......