生命在于运动，运动在于科学。那么什么样的运动才是科学的运动？如何通过科学的运动及合理膳食达到促进健康的目的？不同生理阶段和不同身体状况的人群应如何进行运动？本栏目将分别介绍。

    汽车行驶需要动力，人体运动需要能量。任何形式的人体运动均以能量消耗为基础，当人体进行运动增加能量消耗时，若体内能源物质充足，能量的动员及时、高效、有序，就会表现出良好的运动能力，正如汽车油箱内油量充足并且油路通畅、化油器性能良好，才能跑得快跑得远一样。汽油(柴油或生物能源)燃烧供给汽车奔跑的能量；人摄入的食物，其中的碳水化合物、脂肪和蛋白质在体内燃烧，可供给人体运动所需要的能量。

    补糖 ......