心血管疾病除了先天性遗传外，后天的不良生活方式也是导致该病的重要因素，因此，牢记抵御心血管疾病的5条防线尤为重要，普通人群特别是中老年人，如果坚持实施这个方案，就能够预防发病和减少致残率。

    第一条防线：防发病

    防发病即防患于未然。最基本的措施是改变不健康的生活方式，特别是中老年人，经常进行有氧代谢运动如走路、跑步、爬山、跳绳、骑自行车、滑旱冰、游泳等，长期进行这些运动能提高机体的携氧能力，提高心、肺功能。再就是提倡健康饮食并戒烟限酒。现代都市生活，有很多人处于亚健康状态，却不知道改善其症状的重要途径，是全面调整自己的不良生活方式。还有不少患者看病非要选择大医院，其实最初出现症状时，应选择找一个优秀的专科社区大夫做自己的“私人医生”，经常与其沟通、定位自己的健康标准 ......