长期失眠可导致乳腺癌
据统计,全世界每年有120万妇女发生乳腺癌,有50万妇女死于乳腺癌,目前乳腺癌的发病率在女性恶性肿瘤中居于首位。其对女性健康的严重危害已引起了社会各界的高度重视,以粉红丝带为标志的乳腺癌防治活动已开展12年,倡导广大女性关注乳房健康。
失眠引发或增加患乳腺疾病的危险
2003年6月,52岁的王女士发现自己左胸有了乳腺肿块,确诊为乳腺癌,通过手术成功切除肿瘤。但王女士有长达10年的失眠史,患病后精神处于焦虑状态,睡眠质量更差,每天睡眠时间不足6小时。2005年右胸又发现肿块。
乳腺癌最初多为乳腺肿块、乳腺增生,其致病的因素一直是各国医疗机构的科研方向。由国际癌症研究机构(IARC)的最新研究显示,护士、空中服务员等常上夜班而无法正常睡眠的人,患乳腺疾病的几率高出正常作息人群48%。因为不规律的作息时间,无法保证充足的睡眠,体内能抑制癌变的褪黑素分泌会减少,容易导致乳腺增生甚至乳腺癌的发生。
该机构对曾任北欧航空公司空中服务员进行跟踪调查显示,她们工作时饱受时差和睡眠不定之苦,退休后,有些患乳腺增生的人员,随着睡眠的充足,病情竟然有了很大的改善。
日本研究发现,与睡足7小时的女性相比,每晚仅睡6小时或不足6小时的女性患乳腺癌的风险高达62%。而平均每晚睡9小时的女性,其患乳腺癌的风险则降低28%。该研究为“充足睡眠是预防乳腺癌最重要因素之一”这一观点提供了强有力的支持。
会睡的女人更健康
人在睡觉时,大脑会分泌褪黑素来调节生理时钟,而失眠就会扰乱身体分泌褪黑素,褪黑素除可促进睡眠外,还可以有效遏制癌细胞的产生,被认为是人体内最高效的抗氧化物质。可以说,失眠只是一个信号,它代表着有些疾病已经开始发芽,如果不及时纠正失眠,将使身体进入失眠与褪黑素分泌紊乱的恶性循环,那样会引发很多重大疾病,如乳腺癌、高血压、糖尿病等等。
专家指出,女性40～60岁是乳腺癌的高发年龄,这个年龄阶段正是妇女雌激素分泌失调、雌激素分泌降低的时期,恰巧这个时期也正是人体生物钟衰退的开始,人体分泌褪黑素大幅下降,睡眠时间减少、质量降低。
如果失眠,一定要及时处理,症状严重者要及时就医。可以采取饮食、运动、芳香等多种健康的促睡方法,不可长期依赖安眠药。40岁以后的女性朋友要特别注意自己的睡眠状况,可以补充褪黑素改善睡眠。通过舌下含服、滴鼻等有效手段体外补充退黑色素,不仅可以有效地改善睡眠状况,还可以预防很多重大疾病的发生。
编辑/杨春霞 yangchunxia@jtyy.com, 百拇医药
失眠引发或增加患乳腺疾病的危险
2003年6月,52岁的王女士发现自己左胸有了乳腺肿块,确诊为乳腺癌,通过手术成功切除肿瘤。但王女士有长达10年的失眠史,患病后精神处于焦虑状态,睡眠质量更差,每天睡眠时间不足6小时。2005年右胸又发现肿块。
乳腺癌最初多为乳腺肿块、乳腺增生,其致病的因素一直是各国医疗机构的科研方向。由国际癌症研究机构(IARC)的最新研究显示,护士、空中服务员等常上夜班而无法正常睡眠的人,患乳腺疾病的几率高出正常作息人群48%。因为不规律的作息时间,无法保证充足的睡眠,体内能抑制癌变的褪黑素分泌会减少,容易导致乳腺增生甚至乳腺癌的发生。
该机构对曾任北欧航空公司空中服务员进行跟踪调查显示,她们工作时饱受时差和睡眠不定之苦,退休后,有些患乳腺增生的人员,随着睡眠的充足,病情竟然有了很大的改善。
日本研究发现,与睡足7小时的女性相比,每晚仅睡6小时或不足6小时的女性患乳腺癌的风险高达62%。而平均每晚睡9小时的女性,其患乳腺癌的风险则降低28%。该研究为“充足睡眠是预防乳腺癌最重要因素之一”这一观点提供了强有力的支持。
会睡的女人更健康
人在睡觉时,大脑会分泌褪黑素来调节生理时钟,而失眠就会扰乱身体分泌褪黑素,褪黑素除可促进睡眠外,还可以有效遏制癌细胞的产生,被认为是人体内最高效的抗氧化物质。可以说,失眠只是一个信号,它代表着有些疾病已经开始发芽,如果不及时纠正失眠,将使身体进入失眠与褪黑素分泌紊乱的恶性循环,那样会引发很多重大疾病,如乳腺癌、高血压、糖尿病等等。
专家指出,女性40～60岁是乳腺癌的高发年龄,这个年龄阶段正是妇女雌激素分泌失调、雌激素分泌降低的时期,恰巧这个时期也正是人体生物钟衰退的开始,人体分泌褪黑素大幅下降,睡眠时间减少、质量降低。
如果失眠,一定要及时处理,症状严重者要及时就医。可以采取饮食、运动、芳香等多种健康的促睡方法,不可长期依赖安眠药。40岁以后的女性朋友要特别注意自己的睡眠状况,可以补充褪黑素改善睡眠。通过舌下含服、滴鼻等有效手段体外补充退黑色素,不仅可以有效地改善睡眠状况,还可以预防很多重大疾病的发生。
编辑/杨春霞 yangchunxia@jtyy.com, 百拇医药