用食物做“排毒大扫除”
菌类食物:黑木耳、香菇、蘑菇等,这些食物具有清洁血液和解毒的功能。
动物血:鸡、鸭、鹅、猪血等,特别是猪血中的血浆蛋白,经过人体胃酸和消化液分解后,能产生一种解毒物质,与肠道的粉尘、有害金属微粒发生化学反应,使其成为不易被人体吸收的废物而排泄掉。
豆类汤:如绿豆汤,可清热解毒,促进体内多种毒素的排泄。
鲜果汁:常喝新鲜果汁、蔬菜汁,有助于将积累在体内的毒素溶解,排出体外。
海藻类食物:海带、紫菜中的胶质能促进体内的放射性物质随同大小便排出体外,以减少放射性物质在体内的积累。
还原食物:韭菜、南瓜、葱、番茄、胡萝卜、大豆、核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏等食物,能清除自由基,延缓衰老。
水:成人每天饮水量1500～2000毫升。多饮水能“冲洗”肠道。每天清晨空腹喝1杯温开水有助于清除肠道中毒素。要定时排便,尽量缩短粪便在肠道中停留的时间,让毒素尽快排出体外。(沈 海)
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