甩手拍脚,缓解心悸
心律失常可见于各种器质性心脏病,其中以冠状动脉粥样硬化性心脏病、心肌病、心肌炎和风湿性心脏病为多见。孙思邈在《千金要方》中称其为“心悸”,心悸者不妨试试“甩手拍脚”疗法。
首先,身体站直,脚趾用力抓住地,两脚距离等于肩宽,两臂同方向前后摇摆,向后用点气力,向前不用力,随力自行摆回,两臂伸直不宜弯曲,眼睛向前看。开始由每次做200下,逐步做到每次1000下,每次30分钟。
其后,盘脚而坐,脚心朝天,然后用手背拍打脚掌,左右交替进行,打15次,可休息片刻再拍,每次练习持续约15～30分钟。
通过“甩手拍脚”,可以促进末梢血管中的血液充盈,使血回流的压力增强,血运行的速度加快,手、脚、头逐渐的发热、发胀。这样,可直接减轻心脏输出的压力,有利于心脏功能的恢复。, 百拇医药(罗星)
首先,身体站直,脚趾用力抓住地,两脚距离等于肩宽,两臂同方向前后摇摆,向后用点气力,向前不用力,随力自行摆回,两臂伸直不宜弯曲,眼睛向前看。开始由每次做200下,逐步做到每次1000下,每次30分钟。
其后,盘脚而坐,脚心朝天,然后用手背拍打脚掌,左右交替进行,打15次,可休息片刻再拍,每次练习持续约15～30分钟。
通过“甩手拍脚”,可以促进末梢血管中的血液充盈,使血回流的压力增强,血运行的速度加快,手、脚、头逐渐的发热、发胀。这样,可直接减轻心脏输出的压力,有利于心脏功能的恢复。, 百拇医药(罗星)