炎炎夏日,人体新陈代谢最明显的变化就是出汗量剧增,如果不注意科学补水,人体的体温调节、营养输送、酸碱平衡、废物及毒素排泄等多项机能就会陷入紊乱,老人因体质下降的原因尤其如此。那么,在暑热难耐的时节,该怎样饮水呢?

    主动饮水习惯好

    老年人由于脏器功能减退,体液比中青年人要少15%左右,热平衡与抗热能力较差。如不经常、及时补充水分,很容易出现生理性缺水,使体温升高、口干舌燥、头晕、体倦乏力及血液浓度增大,影响血液正常循环,容易诱发高血压、脑血栓、心肌梗死等严重病症。许多老年人血液黏稠度本来就高,患心脑血管病的危险性也较大,而缺水易引发缺血性中风乃至猝死等严重后果。缺水还会造成大便结燥,排泄困难,诱发痔疮及肛裂,令人痛苦不堪。因此,老年人应经常主动饮水,不要等到口渴才喝水。口渴感的产生,是体内出现缺水危机的反应,到此时才补水,往往为时已晚 ......