品《三国》学养生

    目前,新版电视剧《三国》得到了很多观众的喜爱,而随着人们养生热情的高涨,自然从《三国》中也发现了不少养生之道。

    案例1:董昭30年淡食养生法

    曹操入宫议事,见到董昭眉清目秀,神采飞扬,心想:洛阳正闹饥荒,此人为何能有此气色?于是向董昭请教养生之道。董昭说,其实没什么养生秘诀,只是淡食30年。

    董昭的养生之道就是饮食清淡,减少盐分的摄入。食盐中的钠离子具有维持机体的电解质和酸碱平衡,维持正常的肌肉、神经兴奋状态等独特的生理功能,是维护机体正常代谢、保护人体健康的重要物质。但摄盐过多可导致高血压等多种疾病(编者注:有关食盐过量的危害及应对,请参见本刊2010年6月上旬刊特别策划《限盐:最省钱的防病法》)。

    案例2:曹操难以医治的头痛

    曹操无愧于“一代枭雄”之称,但由于他思虑过度,患上了严重的“头痛症”。

    思虑过度会损伤心脾,导致心脾气虚,耗伤心血。心血不足则导致大脑供血不足而产生头痛。现代医学认为,头痛是典型的与心理因素密切相关的躯体疾病。经常头痛的人还要检视自己有无心理问题和不良情绪,比如在夫妻关系、子女教育,上下级关系上有无排解不了的情绪;有无忧虑、恐惧、挫折的心理;别人对自己的要求是否过高,超过了自己的水平,对自己构成强大的心理压力 ......