多喝水,不抑郁
心情郁闷吗?多喝几杯水吧!据美国《心理健康》杂志报道,喝水能加速“痛苦激素”代谢,使人尽快走出抑郁情绪。
研究人员发现,激素会影响人的精神状态,例如大脑制造出来的内啡肽能使人产生快感和满足感,因此被称为“快活激素”。但人生气或受到恐吓时,身体就会分泌一种肾上腺素,也被称为“痛苦激素”,这种激素会让人心情低落、郁郁寡欢、无精打采。人们分泌“痛苦激素”时,一般都处在应激状态,比如跟亲人吵架、受到别人责备等,严重时会引起大脑思维混乱、手脚发抖、想哭。
此时,多喝水能帮助身体排出“痛苦激素”,而汗水和泪水也有助于减轻坏情绪。因此,心情郁闷时,可以多喝水、跑步、做家务,让身体出汗或大哭一场来排解。, http://www.100md.com
研究人员发现,激素会影响人的精神状态,例如大脑制造出来的内啡肽能使人产生快感和满足感,因此被称为“快活激素”。但人生气或受到恐吓时,身体就会分泌一种肾上腺素,也被称为“痛苦激素”,这种激素会让人心情低落、郁郁寡欢、无精打采。人们分泌“痛苦激素”时,一般都处在应激状态,比如跟亲人吵架、受到别人责备等,严重时会引起大脑思维混乱、手脚发抖、想哭。
此时,多喝水能帮助身体排出“痛苦激素”,而汗水和泪水也有助于减轻坏情绪。因此,心情郁闷时,可以多喝水、跑步、做家务,让身体出汗或大哭一场来排解。, http://www.100md.com