积极体检,是防病保健的最有效方法,但参加体检的人却并不太多,拒绝的理由很多:太忙、太贵、怕病,不一而足。为此,国外某杂志特地推荐了几种简单却可能救命的“家庭自检法”,您只需要花几分钟,就能初步判断自己的身体状况。

    踏步——了解心脏状态

    20%的中风由心律紊乱引起,及早发现可大大减少中风发生几率。

    如何自检将手指放在手腕或颈部的动脉处,测量自己的脉搏,双脚跟随脉搏的频率踏步1分钟。如果心跳不规律,您会发现很难跟上步伐。这个看似简单的测试,可以预知90%的房颤。如果测试结果不理想,可以休息片刻,待呼吸心跳平稳后再做,如果仍难跟上心跳节奏,最好及时去医院检查 ......