念好“随”字经 越活越年轻
感恩生活才随心感恩,是一种人生美好的态度,你感恩生活,你的心灵就阳光灿烂。人到老年,已成为别人劳动成果的分享者和服务对象,所以对别人的服务包括儿女的孝顺更应抱着感恩、感激的心态,这样可以沉淀浮躁和不安,消融不满与牢骚,自然就会感到晚年生活的随心,晚霞的绚丽。
生活起居要随时人是自然界的产物,“与天地相应,与四时相副”。所以,人的一切活动必须顺应一年四季的交换,适应一天昼夜的更替,合乎春生、夏长、秋收、冬藏的变化,这才是最根本的养生之道,最佳的养生之术,最妙的养生秘诀。
养生方法应随性“百人百性”,就是说每个人都有各自的性格特征。因此养生方法就要随从个人的性格、兴趣和爱好——好动的练拳舞剑游泳,好雅的学琴下棋作画,好闹的去说拉弹唱,好静的养花鸟鱼虫……这样寄寓兴趣,情托高雅,随性而为,不仅能放飞爱好,展现才艺,而且可陶冶情操,愉悦身心。
锻炼形式要随地每个人都是在一定的自然环境中生存和生活的,因此,养生健身锻炼形式,就要随从当地的地理人文环境和气候条件——靠山勤爬山,近海多游泳,临湖常垂钓,傍园多散步……健身形式因地制宜,符合实际,就能长期坚持,才会收到好的效果。
待人接物须随和人到老年,一个很大的特点,就是容易思想守旧、僵化、固执,以致被称为“倔老头(太)”。所以,老年人就应提醒自己,遇事别认死理、少钻牛角尖。要学会包容接纳,灵活处事,与人为善,待人接物要随和,才能成为让人尊敬、受人爱戴、被人欢迎的老人。
交朋结友该随缘老人要有“四宝”——有个老伴不孤单,有个老窝住得安,有点老底心坦然,有群老友常聊天。人到老年最容易产生寂寞孤独感,应随缘分结交一帮能推心置腹的老友,经常在一起,无拘无束,自由自在,海阔天空聊聊,会使老年人消愁解闷,舒畅心胸,乐观心境,“老有所聊”可让人越活越年轻。
(摘自《当代健康报》), http://www.100md.com(林来生)
生活起居要随时人是自然界的产物,“与天地相应,与四时相副”。所以,人的一切活动必须顺应一年四季的交换,适应一天昼夜的更替,合乎春生、夏长、秋收、冬藏的变化,这才是最根本的养生之道,最佳的养生之术,最妙的养生秘诀。
养生方法应随性“百人百性”,就是说每个人都有各自的性格特征。因此养生方法就要随从个人的性格、兴趣和爱好——好动的练拳舞剑游泳,好雅的学琴下棋作画,好闹的去说拉弹唱,好静的养花鸟鱼虫……这样寄寓兴趣,情托高雅,随性而为,不仅能放飞爱好,展现才艺,而且可陶冶情操,愉悦身心。
锻炼形式要随地每个人都是在一定的自然环境中生存和生活的,因此,养生健身锻炼形式,就要随从当地的地理人文环境和气候条件——靠山勤爬山,近海多游泳,临湖常垂钓,傍园多散步……健身形式因地制宜,符合实际,就能长期坚持,才会收到好的效果。
待人接物须随和人到老年,一个很大的特点,就是容易思想守旧、僵化、固执,以致被称为“倔老头(太)”。所以,老年人就应提醒自己,遇事别认死理、少钻牛角尖。要学会包容接纳,灵活处事,与人为善,待人接物要随和,才能成为让人尊敬、受人爱戴、被人欢迎的老人。
交朋结友该随缘老人要有“四宝”——有个老伴不孤单,有个老窝住得安,有点老底心坦然,有群老友常聊天。人到老年最容易产生寂寞孤独感,应随缘分结交一帮能推心置腹的老友,经常在一起,无拘无束,自由自在,海阔天空聊聊,会使老年人消愁解闷,舒畅心胸,乐观心境,“老有所聊”可让人越活越年轻。
(摘自《当代健康报》), http://www.100md.com(林来生)