一直以来，骨质疏松被医学界称为“静悄悄的流行病”，因为骨质疏松症状不明显，有骨痛症状者不足60%，很容易被忽视。患上骨质疏松，一旦摔倒或做重体力活就很容易发生骨折，严重危害老年人的健康。

    疼痛、不适、乏力，身高缩短、驼背、牙齿多松动……许多人由于钙摄入不足或流失过多，引起骨质疏松。目前，作为最常见的骨病之一，骨质疏松还呈现出年轻化趋势，使患者的骨骼变得像玻璃一样脆弱。

    补钙是预防骨质疏松的好办法，大部分人可以通过食物或专门的补钙产品来摄入补充。但是如果单独补钙，效果并不明显，治疗骨质疏松讲究“里应外合”，才会取得良效。

    食补有利弊，药补要适量

    首先 ......