牛奶加大豆，有助降血压

    美国研究人员选取352名高血压患者，将其分成3组，分别每日服用40克牛奶蛋白补充剂、同样数量的大豆蛋白和碳水化合物补充剂。连续服用8周后，研究人员发现，服用大豆蛋白补充剂的患者，其收缩压降低了2毫米汞柱，服用牛奶蛋白补充剂者的收缩压降低了2.3毫米汞柱。而服用碳水化合物补充剂的患者，其血压没有下降。

    此前有研究发现，收缩压降低2毫米汞柱，意味着因中风致死风险减少6%，因心脏病致死风险减少4%。

    屏幕前静坐超过2小时，心脏更危险

    英国历经4年对4512名中年苏格兰男子进行调查发现，每天坐在屏幕前超过2小时者患心脏疾病风险是常人的2倍 ......