俗话说，“不进则退”。退步，这个词感觉不太光彩。很可能是习惯势力的影响，凡是退步就是落后、后进的意思。可近年来，在众多健身锻炼方法中，“退步走”疗法却越来越受到了人们的青睐。

    “退步走”简便易行，长期坚持能起到强身健体、壮腰补肾的作用。锻炼时躯体直立，抬头挺胸，两目平视前方 ......