在家自己治背痛等(3)
需要注意的是，出血性疾病的患者、孕妇的腹部、腰骶部不能刮痧；患有重度心脏病、肾脏病、肝硬化腹水者禁刮。
(摘自《新民晚报》文/王敬)
秋凉换衣，晾晒后再穿
一场秋雨赶走了炎热，秋季穿的各式各样长袖、开衫也通通从柜子里找出来了。在此提醒，在衣柜内放置了一整个冬天的衣物上很可能滋生了大量的螨虫，而秋季的衣物基本都是贴身穿着，倘若未经洗涤就直接穿着，很容易感染螨虫。
建议秋季衣服应当洗一下或晾晒后再穿，以免引起皮肤不适。尤其是原本就患有某些皮肤病的人，阳光是天然的消毒剂，而紫外线可以杀灭螨虫、细菌和病毒等。
晾晒衣物最好时间是上午10时到下午4时之间，尤其是中午12时到下午3时，此时紫外线功效最强。衣物的晾晒时间不用过长，一般3个小时就能起到作用。另外还要经常开窗，保持室内通风、透光、干燥。
, 百拇医药
对衣物来说，科学使用、合理保存才能延长它们的寿命。对可能长期不穿的衣服应分开存放，比如毛料和化纤衣服就应分开保存。毛料衣服洗净熨平后，要用衣架挂在大衣柜内，同时在口袋和衣柜底部放一些樟脑丸或卫生球，最好用纸或布包好，以免污染衣物。
化纤或其他材质的衣物可单挂单放，但要经常打开衣柜或衣箱盖，使其通风，保持衣服干燥。特别要注意的是，在梅雨季节或潮湿的天气，应将衣服趁天气晴朗时拿出来晒一下，但不要在阳光下暴晒。衣箱最好与地面、墙面保持适当的距离，以防潮湿。
晒衣服的技巧
1.晒衣防皱法：衣服在洗衣机里脱完水后，最好马上取出晒干，因为衣服在脱水机中放置时间过长，易褪色和起皱。其次，将衣服从脱水机中取出后，马上甩动几下，防止起皱。另外，衬衫、罩衫、床单等晾干之后，通过拉展轻拍，也有助于防止起皱。
2.化纤衣服晒干法：化纤衣服洗毕可直接挂于衣架上，让其自然脱水阴干。这样，既不起皱，又显得干净。
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3.衣服应避免阳光直射：尤其是毛、绸、尼龙等衣服，经直射光照晒后，往往颜色会变黄，应在树荫下晾干。
4.毛衣晒干法：毛衣洗毕脱水后，可放置于网或帘子上平展整形，待稍微干燥，再挂在衣架上选一个通风阴凉处晾干。细毛线衣晾晒前，最好先在衣架上卷上一层毛巾或浴巾，以防变形。
(摘自《当代健康报》文/李丽)
了解这六点，拔罐才安全
2011年9月1日凌晨，台湾歌手齐秦在北京家中进行拔罐治疗时，因师傅不慎弄翻酒精导致齐秦的背部、脸部及身体多处深二度烧伤，情况严重。一时间，拔罐成为人们议论的焦点。
拔罐是中医针灸学的一种方法，它局部取穴，效果明显，安全性还是比较高的，像齐秦这种情况属于非常罕见的意外，而且是由于操作不慎造成的，并不是拔罐这种方法本身不安全。但为了减少伤害，拔罐时应注意以下六点：
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第一，远离易燃物。拔罐时要注意身边不要有易燃物，比如打火机，大家比较容易忽略的是发胶、发蜡等头发造型产品，还有指甲油。另外，棉线蘸取酒精后拿出时，一定要在酒精瓶口拧一下，不要让酒精滴落，酒精过多，棉线燃烧过程中容易掉落，可能烧到衣物。
第二，要注意拔罐的禁忌。比如，有出血倾向的人，比如血小板少的人不能拔罐，万一出血很难止住；皮肤有外伤创口的不能拔罐；孕妇不能在腰、腹部拔罐；一些病人不宜拔罐，比如肺部有炎症时，经常会伴随肺泡的损伤或肺部有体液潴留。如果用拔火罐进行治疗，会使胸腔内压力发生急剧变化，导致肺表面肺大泡破裂，形成气胸。
第三，拔罐最适合实证。主要表现就是好上火、好生气，拔罐对实证引起的各种疼痛治疗效果很好，但是如果是虚证拔罐，可能更加亏虚。体虚的表现一般为面色苍白、乏力、怕冷等。老人和孩子也不适宜拔罐。
第四，拔罐时间不宜过长。玻璃罐拔罐时间应该控制在5～10分钟，时间过长容易拔出水疱，疼痛不说，还容易感染。
第五，拔火罐后不宜洗澡。有人常说“火罐和洗澡，一个也不少”，可是这顺序还真要注意，可以洗完澡后拔火罐，但是绝对不能在拔罐之后马上洗澡。拔火罐后，皮肤是在被伤害的状态下，非常脆弱，这个时候洗澡很容易导致皮肤破损、发炎。
第六，消毒很重要。在使用拔罐给患者治病时，患者体内的血液和汗液会被罐子吸出来，如果使用过的罐子没有严格消毒清洗，可能传染血液传播性病和皮肤病。
(摘自《大河健康报》文/刘永生), 百拇医药
(摘自《新民晚报》文/王敬)
秋凉换衣，晾晒后再穿
一场秋雨赶走了炎热，秋季穿的各式各样长袖、开衫也通通从柜子里找出来了。在此提醒，在衣柜内放置了一整个冬天的衣物上很可能滋生了大量的螨虫，而秋季的衣物基本都是贴身穿着，倘若未经洗涤就直接穿着，很容易感染螨虫。
建议秋季衣服应当洗一下或晾晒后再穿，以免引起皮肤不适。尤其是原本就患有某些皮肤病的人，阳光是天然的消毒剂，而紫外线可以杀灭螨虫、细菌和病毒等。
晾晒衣物最好时间是上午10时到下午4时之间，尤其是中午12时到下午3时，此时紫外线功效最强。衣物的晾晒时间不用过长，一般3个小时就能起到作用。另外还要经常开窗，保持室内通风、透光、干燥。
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对衣物来说，科学使用、合理保存才能延长它们的寿命。对可能长期不穿的衣服应分开存放，比如毛料和化纤衣服就应分开保存。毛料衣服洗净熨平后，要用衣架挂在大衣柜内，同时在口袋和衣柜底部放一些樟脑丸或卫生球，最好用纸或布包好，以免污染衣物。
化纤或其他材质的衣物可单挂单放，但要经常打开衣柜或衣箱盖，使其通风，保持衣服干燥。特别要注意的是，在梅雨季节或潮湿的天气，应将衣服趁天气晴朗时拿出来晒一下，但不要在阳光下暴晒。衣箱最好与地面、墙面保持适当的距离，以防潮湿。
晒衣服的技巧
1.晒衣防皱法：衣服在洗衣机里脱完水后，最好马上取出晒干，因为衣服在脱水机中放置时间过长，易褪色和起皱。其次，将衣服从脱水机中取出后，马上甩动几下，防止起皱。另外，衬衫、罩衫、床单等晾干之后，通过拉展轻拍，也有助于防止起皱。
2.化纤衣服晒干法：化纤衣服洗毕可直接挂于衣架上，让其自然脱水阴干。这样，既不起皱，又显得干净。
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3.衣服应避免阳光直射：尤其是毛、绸、尼龙等衣服，经直射光照晒后，往往颜色会变黄，应在树荫下晾干。
4.毛衣晒干法：毛衣洗毕脱水后，可放置于网或帘子上平展整形，待稍微干燥，再挂在衣架上选一个通风阴凉处晾干。细毛线衣晾晒前，最好先在衣架上卷上一层毛巾或浴巾，以防变形。
(摘自《当代健康报》文/李丽)
了解这六点，拔罐才安全
2011年9月1日凌晨，台湾歌手齐秦在北京家中进行拔罐治疗时，因师傅不慎弄翻酒精导致齐秦的背部、脸部及身体多处深二度烧伤，情况严重。一时间，拔罐成为人们议论的焦点。
拔罐是中医针灸学的一种方法，它局部取穴，效果明显，安全性还是比较高的，像齐秦这种情况属于非常罕见的意外，而且是由于操作不慎造成的，并不是拔罐这种方法本身不安全。但为了减少伤害，拔罐时应注意以下六点：
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第一，远离易燃物。拔罐时要注意身边不要有易燃物，比如打火机，大家比较容易忽略的是发胶、发蜡等头发造型产品，还有指甲油。另外，棉线蘸取酒精后拿出时，一定要在酒精瓶口拧一下，不要让酒精滴落，酒精过多，棉线燃烧过程中容易掉落，可能烧到衣物。
第二，要注意拔罐的禁忌。比如，有出血倾向的人，比如血小板少的人不能拔罐，万一出血很难止住；皮肤有外伤创口的不能拔罐；孕妇不能在腰、腹部拔罐；一些病人不宜拔罐，比如肺部有炎症时，经常会伴随肺泡的损伤或肺部有体液潴留。如果用拔火罐进行治疗，会使胸腔内压力发生急剧变化，导致肺表面肺大泡破裂，形成气胸。
第三，拔罐最适合实证。主要表现就是好上火、好生气，拔罐对实证引起的各种疼痛治疗效果很好，但是如果是虚证拔罐，可能更加亏虚。体虚的表现一般为面色苍白、乏力、怕冷等。老人和孩子也不适宜拔罐。
第四，拔罐时间不宜过长。玻璃罐拔罐时间应该控制在5～10分钟，时间过长容易拔出水疱，疼痛不说，还容易感染。
第五，拔火罐后不宜洗澡。有人常说“火罐和洗澡，一个也不少”，可是这顺序还真要注意，可以洗完澡后拔火罐，但是绝对不能在拔罐之后马上洗澡。拔火罐后，皮肤是在被伤害的状态下，非常脆弱，这个时候洗澡很容易导致皮肤破损、发炎。
第六，消毒很重要。在使用拔罐给患者治病时，患者体内的血液和汗液会被罐子吸出来，如果使用过的罐子没有严格消毒清洗，可能传染血液传播性病和皮肤病。
(摘自《大河健康报》文/刘永生), 百拇医药