步行是一种方便、安全又有效的锻炼方式，也是唯一能终身坚持的锻炼方式，几乎适合所有的人群。有规律的步行能降低血压，促进心脏冠状动脉血流的畅通；增加血液中高密度脂蛋白胆固醇的含量；缓解疼痛；增强腿力，预防骨质疏松症。步行还能促进全身血液循环，改善大脑与植物神经功能，提高智力水平，预防老年性痴呆。

    步行好处多多，但我们如何知道自己走了多少步、多少里程呢？一下一下地数吗？当然不必。现在有一种随身携带的计步器，它的主要功能就是检测步数，通过步数和步幅计算行走的路程，帮助人们实时掌握锻炼情况。

    计步器一般分两种：机械式和电子式。

    机械式计步器结构简单，价格便宜，但由于它必须以垂直的方式悬挂于腰间(故又称腰挂式)，如位置不对则计步很不准确 ......