腰肌劳损，试试按摩

    对于腰肌劳损引起的症状可以通过卧床休息、药物治疗、理疗、持续牵引、改变体位和生活习惯等保守方法得到缓解。药效较好的多为非甾体类抗炎镇痛药、肌肉松弛药、局部封闭药物等，但使用时间过长会导致药物的依赖性，不建议长期使用。理疗、针灸均可以达到活血化淤、疏通经脉的作用，可以尝试。

    中医认为，腰为肾之府，通过推拿按摩能补肾健腰，祛风散寒。推拿要在明确诊断、病情稳定的基础上才可以进行，不规范的推拿按摩不但不能治疗疾病，而且会加重病情，延误治疗。

    按摩的主要穴位有揉按脾俞、肾俞、志室、大肠俞、腰骶穴。脾俞穴在第十一胸椎棘突下，旁开二横指处，大概就是后背腰部上方20厘米左右，两手中指按在穴位上，用力按揉30～50次，擦至局部有热感。

    肾俞位于第二腰椎棘突下，旁开两横指处取穴，两手拇指同时按第十一肋肋端，双手护腰，中指用力，四指合力拿捏，20～30次。

    腰骶是从肾俞到尾骨，左右距腰椎中线五横指范围，手法：双手五指并拢，掌根向上按在肾俞，双手同时自上而下反复斜擦。30～50次，发热为止。

    志室在肾俞外两指处，手法：两手同时握拳，食指掌部突起处抵住志室，揉按20～40下，再用指掌擦揉20～40次，直至腰部发热。

    大肠俞在第四腰椎棘突下，旁开两横指处，也就是在胯上方腰椎旁两横指处。手法，双手护腰 ......