天气渐渐转热，活动一会就可能浑身是汗，这时的体育运动似乎也成了一种“折磨”。难道就因天气要改变我们长期依赖坚持的运动习惯？其实，汗水并不是检验锻炼效果的唯一标准，在炎热的季节，我们采用无汗运动代替流汗运动，同样能起到锻炼的效果。

    无汗运动又称“轻运动”或“轻体育”， 美国《新闻周刊》曾指出，无汗运动可预防或减少各种慢性疾病的风险，对人体健康益处多多。无汗运动比剧烈运动简单易行，不受地点、时段限制，容易掌握，特别适用于那些不常锻炼、身体有损伤、肥胖以及年龄较大的人群。下面推荐几种无汗运动 ......