上期说了，要重视慢性病的防治，我们每一个人都应该提高健康素养，树立科学的健康观念，从慢性病的“观察员”变成“战斗员”。

    那么，如何变成“战斗员”呢？

    提高健康素养

    提高健康素养，可以从以下几个方面着手：

    提高认识、更新观念

    传统健康观念把没病等同于健康，认为人的知识素养与健康无关。其实，现代健康观认为健康是生理、心理与社会相适应的良好状态，是个人素质与素养的综合体现和全面发展，而不仅仅是没有疾病或损伤。健康观影响着人们健康意识的强弱、健康行为的准度，健康素养的高低、健康风险的大小。所以，人们应该与时俱进，及时更新自己的健康观。

    掌握获取健康知识的方法

    随着资讯的发展，人们获得健康知识的途径越来越多，如通过纸质媒体(图书、报纸、期刊、报告及宣传手册)、视听媒介(广播、电视、讲座、报告、讲演)、网络等。

    有了途径，方法也很重要。结合自身条件，可以选择以下几种方法：(1)阅读学习，多订多看主流科普书刊与栏目；(2)视听学习，多听权威专家讲座与电视广播。(3)网上学习，要学会浏览品牌网站进行专业医学知识的查询及信息的甄别。(4)培训学习，有条件的可参加公益性、实用性、福利性的培训班。

    健康素养的基本技能与运用

    健康素养具有功能性和互动性的特征，基本要求为：能读懂体检报告或药品说明书上的文字信息；能听懂和看懂健康科普广播或电视片，并能够模仿其良好的生活方式和行为；能够通过语言或形体语言与别人沟通交流健康知识及信息。具体例举，如：(1)能够觉察身体不适症状：疼痛看部位 ......