现在，不少老年人纷纷加入倒走一族。所谓倒走，就是腰身挺直或略后仰，挥动双臂，后退行走。这样做，不仅使向前行走得不到充分活动的腰背肌和脊椎承受比平时更大的运动力，还有利于气血调畅。

    有研究表明，中老年慢性腰背痛患者，每次倒走后会感到腰部舒适轻松，长期坚持对腰痛有明显治疗作用。倒走可以活动关节不常受力的部分，让韧带和肌肉放松，理论上有助于关节的应力趋于平衡，在短时间内有舒缓疼痛的作用 ......