上下楼梯的时候，您是否经常小跑？平时擦地板，是否经常跪着？洗衣服的时候是否经常蹲着？如果您有这些习惯，请尽快纠正，因为在您这样做的时候，您的膝盖(膝关节)正在受伤害，可能它暂时没有出声“抗议”，但如果您让这样的伤害持续下去，将给身体带来严重伤害，甚至是不可逆转的伤害。

    人体有多个关节，各有作用、各有特点，其中，最稳固的是髋关节，最灵活的是肩关节，而要说到最复杂的关节，非膝关节莫属，而它也是最容易受伤的关节之一。膝关节十分复杂，我们可以通过一串数字来认识膝关节。

    0 当人躺下来的时候，膝盖的负重几乎是0。

    1～2 当人站起来或走路的时候，膝盖的负重大约是自身体重的1～2倍。

    4 上楼梯时 ......