一则关于食疗秘诀的“老中医顺口溜”在网络上处处可见，特别引人注意的是，食疗方无一没有“粥”，几乎所有食疗材料都是加到粥里的。这样的粥养生真有这么神奇吗？广东省中医院临床营养科营养师黄英认为，喝粥养生还真是不错，但前提是要长期坚持，而且需要巧妙搭配，早晚餐最宜进粥食疗。

    早晚喝，最养胃

    “老中医顺口溜”的原文是：若要皮肤好，粥里放红枣。若要不失眠 ......