屏幕的光线在黑暗中对比度过大，长期刺激人的神经系统，还容易造成失眠。另外，躺着玩手机也是不好的习惯，这种姿势对眼球的压迫力最大，容易造成视力下降。

    当然，长时间使用电脑，与青光眼也是大有关连。

    日常巧应对，远离青光眼

    青光眼是常见的致盲眼病，必须重视预防。

    劳累过度、睡眠不足、情绪波动、饮食不节或暴饮暴食等因素，可以影响血管神经调节中枢，血管舒缩功能失调，使得眼压急剧升高，最终导致青光眼急性发作。故人们在日常生活中应注意：

    1.保持心情舒畅，避免情绪过度波动。青光眼最主要的诱发因素之一就是长期不良精神刺激，如脾气暴躁、抑郁、忧虑、惊恐。

    2.生活、饮食起居规律，劳逸结合，适量体育锻炼，不要参加剧烈运动，不熬夜，保证睡眠质量。

    3.饮食清淡，营养丰富。应当多吃易消化富含维生素的食物，如蔬菜、水果等。尽量不吃或少吃刺激性的食物，例如辣椒、生葱、胡椒等。青光眼患者应适当控制进水量，一次饮水过多，会稀释患者血液，造成血压降低，使房水产生相对增多，导致眼压升高。青光眼患者一般每天不能超过1200毫升，一次性饮水不得超过400毫升。

    4.注意用眼卫生 ......