模仿动物健身8招

    通过模仿动物的动作来强身健体，是我国传统的养生方式之一。如今，这种方式已不局限于“五禽戏”，人们据此设计出了更多的“招式”，简单易学。

    仿长颈鹿转颈 双手前伸如扶桌子，踮脚，绷紧双腿，头颈用力向上转动。此动作能锻炼脊柱，改善肺功能。

    仿猫拱腰 清晨睡醒后，趴在床上，撑开双手，伸直合拢的双腿，撅起臀部，像猫拱起脊梁那样用力拱腰，再慢慢放下。反复做十几次，可促进全身气血流畅，缓解腰酸背痛等症状。

    仿狗行走 模仿狗走路的样子，将四肢着地，左手和右脚、右手和左脚交替伸出，移动身体前行。用此方式每天坚持走20步，可缓解由于长时间站立或行走而引起的腰痛、胃下垂、痔疮及下肢肿胀等 ......