以前，许多类风湿性关节炎(简称“类风关”)患者的治疗往往集中在冬季，因为天气寒冷，病情往往复发或加重；一旦入夏，天气暖和，病情有所缓解，他们就会停止用药或其他治疗。如此周而复始，导致病情得不到有效的控制或治疗，病情不断加重，甚至致残。实际上，患者只要按照风湿性关节炎“冬病夏治” 5字诀执行，做好“按、贴、灸、洗、吃”，也许，您到了冬季就不会为“病魔”犯愁了。

    按——自我按摩

    ★手部 一手四指与拇指相对，分别在另一手手掌及手背揉、捏、拿、摩、按数分钟，再弹拨手掌指面诸筋，食指与中指分别在手指两侧用力捻动，至手指酸胀；然后双手掌、手背互相搓擦至发热为止。

    ★肘部 先揉上肢肌肉片刻，再摩擦肘部至微热，然后活动肘关节数次至舒适轻松感。

    ★肩部 先做耸肩运动20～30次；然后前后甩臂，幅度由小到大，速度由慢到快，甩20～30次。

    ★颈部 以两手手掌反复交替搓颈项部，以感温热为宜，同时用双手拇指按揉风池穴(位于后颈部，耳垂后方的凹陷处)、合谷穴(拇指、食指合拢，在肌肉的最高处)各1分钟；然后颈部主动前屈、后伸、侧屈及旋转活动各10次左右 ......