中风是中医学对急性脑血管疾病的统称。它是以猝然昏倒，不省人事，伴发口角歪斜、语言不利、半身不遂为主要症状的一类疾病。由于本病发病率高、死亡率高、致残率高、复发率高以及并发症多的特点，医学界把它同冠心病、癌症并列为威胁人类健康的三大疾病之一。

    以下4套锻炼方法，坚持练习可预防中风。

    ★第一套

    适宜人群：适合各种人群，每天练2次，早、晚或上、下午各1次。

    准备：全身放松，平静呼吸，自由活动四肢、颈部、腰部3～5分钟。

    练功：

    第1步，意守百会(上丹田)：站立，全身放松，两手自然下垂，两脚同肩宽，两眼微闭，深大呼吸，舌尖顶上颚，心意注于百会穴(两耳廓上方连线中点)并守住 ......