走路是一项悠闲温和的运动，可以边看风景边聊天，健身效果也不错。然而，要让走路成为绝妙的养生法，就要从心与身的放松开始。快走或慢跑会让精神紧绷，膝盖或脚踝之上下两骨垂直碰撞激烈，容易受伤，不易成为持久的养生运动；简单的慢走若不配合适当的技巧，那就像一般的散步，运动效果不大，无法充分达到养生的功效。

    太极漫步，首先要放松

    下面，我就来介绍一种身心放松的锻炼方式：太极漫步。

    这里介绍的太极漫步，可以达到令人全身松弛、舒筋活骨的效果 ......