在中国，心脏病的高发已成趋势，几乎每隔15秒就有1人被心脏病夺走生命。而更令人担忧的是，心脏病的治疗情况不容乐观。

    所以，不要想着有了病再去治，我们需要在预防上下功夫。而对于已经出现心血管问题的人群，要如何保护心脏呢？

    很多人的办法是静养，认为这样是对心血管最好的保护，尤其不能参加运动，但这存在一定误区。

    心脏是人体动力的源泉，事实上，它的功能依赖于运动刺激，通过运动，心跳模式才会发生明显改善，而耐力运动是不可多得的、可以刺激心脏的活动之一。

    人的心脏由心肌等组成，合理科学的锻炼会使心脏节律性收缩，在此过程中，心肌会变得非常强壮而有力。另外，运动同样可以使心脏供血模式得到改善，让血管保持活力及弹性。

    所以，除部分不能运动的疾病之外，提高心脏能力可以从简单运动开始，循序渐进。运动虽然好处多多，可对于心血管患者而言还是有很多需要注意的事项，下面我们一一来说明。

    时段：下午最宝贵

    首先 ......