而良好的情绪会使人觉得饭菜香，味道鲜，自然消化吸收就好。

    已故国学大师季羡林(享年97岁)曾说，心态乐观、情绪稳定是人体最好的保健品，真是金玉良言。

    二要“进”、“出”定时，不要误点

    这里“进”指一日三餐的进食，“出”指排便，意思是“进”、“出”都要按时进行。这些看是小事，其实却是消化系统保健的大事。

    和身体其他生理活动一样，消化系统的运动、分泌、吸收与排泄也是在生物钟控制之下进行的，每天到了一定时候胃就会蠕动，胃酸就会分泌，以迎接食物的到来。如果长期不按时吃饭，胃长期“空转”，就会引发痉挛和腹痛；胃酸如果没有食物来中和，久而久之就会灼伤胃黏膜。误了吃饭的时间再回头去吃饭，此时，胃的最佳工作状态已过，胃与其他消化器官均已“下班”，即便是营养丰富的美味大餐，也于事无补，反而会导致消化不良，慢性胃炎、溃疡病等也随即接踵而来。我国流行病学调查一再证实：三餐不定时是胃癌发病的危险因素。

    而“出”不定时，导致的结果就是便秘。

    有人做过统计，全身各个系统都会遭受便秘之害，便秘引起的症状和促使病情恶化的病种多达20～30种，影响人体健康的范围非常广泛。

    单就消化系统的危害而言，就有口臭、牙痛、舌苔厚腻、腹胀、腹痛、腹鸣、肠梗阻、痔疮、结肠溃疡、便血、脱肛、肠道憩室、黑便病、菌群失调等 ......