随着高血压发病率的攀升，现在不少人家里都买了电子血压计，以便随时掌握血压。电子血压计的确使用方便，但也并不像傻瓜相机一样零门槛，还是有一些使用技巧，特别是家用时，由于没有专业人士把关，更要注意，否则很可能难以得到准确血压值。

    正常波动

    严格来说，电子血压计本身就“测不准”，而且这是无法避免的。因为人的血压不是一成不变的，健康人在一天内会有15～30 mmHg(毫米汞柱)的变动，高血压患者血压波动则更大。

    血压随人的精神状态、时间、季节、体温等的变化而变化，具体表现为——

    (1)精神：生气、紧张、恐惧、害怕、兴奋及疼痛等可使收缩压升高，而舒张压没有变化。

    (2)作息：正常健康人血压的节律呈两峰一谷，即白天血压波动在较高水平，晚8时起血逐渐下降，至夜里2～3时降至最低谷，凌晨血压急剧上升，至上午6～8时达到最高峰，然后血压持续波动在较高水平，至下午4～6点出现第二个高峰，以后逐渐下降。

    (3)季节：受寒冷刺激血压会上升，在高温环境中血压可下降。

    (4)活动：开会、乘车、步行、吃饭、看电视、吸烟、饮酒、饮咖啡、洗澡后血压会上升 ......