(摘自《老人报》文/杨柳)

    挠挠头皮防老花眼

    有意识地用一些方式锻炼双眼，可以推迟老花眼的到来。

    揉搓头皮 即用手指敲打头部各处。经常挠头或者揉搓头皮各处，可促进头部血液循环，从而使头脑清醒、眼睛明亮。

    眨眼活动眼球 平时一有空闲就利用一睁一闭的眨眼来兴奋眼肌，并上下左右滚动眼球，改善眼肌血液循环；同时，每日早晚各远眺1次，尽量远眺绿色的植物，稍停片刻再把视线由远处逐步移近，以改善视力功能，调节眼肌。

    冷热水敷眼 每晚睡前准备一条小毛巾，先浸入温水后敷于双眼上，5分钟后换冷毛巾，最后再换回热毛巾。冷水能促使血管收缩，刺激眼部血液循环，热水能促使血管扩张，促使眼部血液流量增大。二者交替，可以使日间的视力疲劳和近视状况得到改善 ......