养生益寿文摘(2)
(摘自《温州都市报》文/赵永峰)
含漱口水超30秒才抑菌
一项调查发现，41%的人含漱口水的时间不够30秒。漱口水的主要成分是氟化物、木糖醇、抑菌剂、酒精及精油等，建议大家含漱口水的时间至少应在30秒到1分钟，才能达到抑菌的效果。成年人1次使用量约为15～20毫升即可，不用加水稀释。
调查发现，近九成人认为清凉刺激的漱口水才能清洁口腔；近四成人认为，漱口水酒精浓度越高越有效。其实，人体口腔环境是中性的，使用过度清凉刺激或含有过多酒精的漱口水，都可能令口腔黏膜受损，反而会使有害物质趁虚而入。建议选购中性、温和的漱口水。
不过，漱口水只是辅助口腔清洁的手段，洁牙应以刷牙和使用牙线为主；接受牙齿矫正、植牙以及牙周病治疗期间，需要使用较高浓度的漱口水。
(摘自《联合报》 文/詹建富)
老人猛咳后稍坐一会
患有慢性支气管炎、支气管哮喘、肺气肿等慢性病的老人，经常动不动就猛烈咳嗽一番，有时会导致意识短暂丧失，甚至发生晕厥跌倒。中医认为，这是痰气上逆所致，称为“痰厥”。
痰厥属于神经性休克，主要是因剧烈刺激使迷走神经兴奋，导致心脏回心血量不足，致使脑部缺血缺氧。因此建议老人，一旦忍不住要剧烈咳嗽或咳痰时，身体应尽量放松，咳完要在沙发上坐会儿，或半卧休息，切忌频繁走动。猛咳后会引起不同程度的脱水，加重呼吸道炎症和分泌物黏稠度，这时要给老人喝水，以稀释并帮其咳出分泌物。
若发生晕厥，应立即让病人平卧，头部稍低，以增加脑部供血；解开其衣领，使头部偏于一侧，防止舌后坠堵塞气道 ......
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