在医院门诊，经常会遇到颈肩痛和腰背痛的患者，而且年轻人不少。

    颈肩痛和腰痛是伏案工作者或者长期弯腰的人(如网络编辑、图书工作者、驾驶员)最常见的症状。腰痛多由工作、生活姿势不正确，形成退行性腰椎改变引起的。常见姿势有：蜷在沙发上看书、看电视;低头玩手机时间过长;伏案工作看电脑屏幕太久等。

    治疗腰痛一个最为重要的方法就是从原因入手，也就是进行姿势的调节和腰背肌的锻炼，让脊柱和周围的腰背肌肉一起作用，维持脊柱平衡，与身体的骨性结构共同承担身体重量 ......