立冬到来，预示着我们已经迎来万物闭藏的冬天。

    祖国医学讲究“天人相应”、“天人合一”的哲学原理，“人以天地之气生，四时之法成”，人体与自然界的生物一样，遵循“春生、夏长、秋收、冬藏”的规律，人的生命活动、保健措施必须与之协调配合才有益于健康。民间也有“冬季进补，春季打虎”、“三九补一冬，来年无病痛”的谚语，冬令进补，不仅贮藏精气，还能休养身体、抵御疾病。

    依照祖国文化的研究，冬季养生应以补“黑”为主，应多吃一些黑豆、黑芝麻、黑米、黑木耳、发菜、海参等黑色的食物 ......