“春捂”捂下身

http://www.100md.com 2015年4月1日 《家庭医药》 2015年第4期

     春季人体的下半身血液循环较差，很容易受到风寒侵袭。因而，不能把衣裤鞋袜穿得过于单薄，尤其是老年人更不能把下身衣着减得太多。

    除了注重下身的保暖外，还要加强下身的锻炼，老年人不妨尝试一下干洗脚的方法。其做法是，双手紧抱一侧大腿根，稍用力从大腿根向下按摩直到足踝，再从足踝往回按摩至大腿根。同样方法再按摩另一条腿，重复10～20遍。此外，甩腿、揉腿肚、扭膝、搓脚、暖足、蹬腿等方法也能活动下身。

    (摘自《大连晚报》文/刘玉雯), http://www.100md.com

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