骨折的恢复，一半靠治疗，一半靠康复，恢复时间相对比较长。究竟多长呢？俗语有言：“伤筋动骨100天。”为什么需要这么长时间？这段时间怎样做能帮助恢复呢？

    影响骨折愈合的因素主要是年龄、骨折部位、营养状况等。因此，从骨折到完全康复，短则1月，长则数年。在这较长时间段里，运动康复与饮食调理对骨折有很大的影响。做好这两个方面，则可加快愈合的速度，反之则会减慢甚至再次骨折。

    怎样动：运动康复分两期

    第一期康复(愈合期康复)：包括骨折愈合的前两期，即从不能动到能动的这段时期。

    时间：骨折复位并进行固定牵引2～3天后。

    1.固定部位远端或近端关节主动或被动锻炼(编者注：主动运动是指患者自己用力锻炼，如自己活动脚踝，被动运动是指通过别人帮助的锻炼，如别人用手活动患者脚踝)，每天2～3次，每个活动轴位10～20次，比如前臂骨折固定后，可以活动手指关节、腕关节、肘关节。

    3.尽可能维持正常活动，尽早下床，即使必须卧床者，也应做深呼吸、咳嗽锻炼，训练腰背部肌肉，加强健侧肢体锻炼。

    4.理疗：有条件者可以进行热疗、电疗等 ......