每日练骨筋肉操 颈肩腰腿痛好得快

    身体疼痛除了是关节和骨骼出了问题，还与筋肉是否强健有关，每天做一做骨筋肉操，除了改善疼痛，更重要的是能提升肌力，预防退行性骨关节病。

    何谓“骨筋肉操”，又该怎样做？这是由广东省第二中医院骨外科的主任医师许学猛针对骨关节病的“治疗——康复——预防”独创的一套保健养生操，非常具有生活气息，包含投篮、仰泳、高吊球、跳绳、踢毽子等动作 ......