及早干预，有效防控9大老年病(2)

http://www.100md.com 2015年10月1日 《家庭医药》2015年第10期

     资料显示，中等程度改变生活方式就可防止60% 的2型糖尿病发生;随年龄增加，喜欢运动人群比不喜欢运动人群发生糖尿病的风险约小20%，甚至更多。在易感2型糖尿病的肥胖人群中，运动的保护作用更强。肥胖者通过运动使体重减轻5%～10%即可预防和减缓IGT(糖耐量异常)向糖尿病进展。其中，有氧运动、肌肉力量运动和阻抗运动均有改善机体成分构成，调节糖、脂代谢的作用。适量规律的持续运动能减少体脂，降低空腹血糖、血脂和血胰岛素水平，改善糖耐量，改善胰岛素抵抗。

    如果在合理的生活方式下，餐后两小时血糖仍不能降到7.8毫摩尔/升以下，应及时去医院就诊，在医生指导下用药物治疗。

    老年性痴呆

    早期信号：反应慢、记忆差

    老年性痴呆的早期信号主要有：(1)记忆障碍。常常表现为“丢三落四”、“说完就忘”，同一问题反复提问。(2)反应迟缓。不能准确地判断物品的位置，找不到自己的房间、床，分不清衣服的左右、反正。(3)语言障碍。虽然口若悬河，可是听者却不能听清话语，口吃而含糊。(4)书写困难。写出的内容词不达意，甚至写不出自己的名字。(5)失用和失认。原来熟练掌握的技能如骑车、游泳等，病后不会了，不认识亲人和朋友的面孔。(6)计算障碍。购物不会算账，严重的连最简单的加、减法也不会了。(7)判断力差，注意力分散。(8)精神障碍。常常出现狂躁、幻觉、性格改变等。(9)运动障碍。无目的地来回走动、经常开门关门、大小便失禁等。

    【防控策略】

    平时可常吃健脾补肾类食品 ......