秋来苹果最养人

http://www.100md.com 2015年10月1日 《家庭医药》2015年第10期

     秋天是收获的季节。各种水果陆续进入市场，而营养丰富、色泽鲜艳、香甜汁多的苹果在这个季节中收获量最大，也颇受人们欢迎。

    苹果到底有哪些功效呢？

    防治便秘

    每天吃1～2个苹果，可以有效预防便秘。这是因为苹果中含有难以吸收的膳食纤维，它能够吸收水分;另外，苹果含有的有机酸会刺激肠道，增强蠕动，有助于防治便秘。

    预防高血压

    人体摄入过量的钠会增加患高血压的风险，而苹果中含有大量的钾，可以有效促进钠的排出，从而有利于消除体内过多的钠，这样就可以减少和避免高血压的发生。

    预防冠心病

    每天吃苹果可以有效预防冠心病 ......