有则广告说，“牙好，胃口就好，吃嘛嘛香”。牙齿健康不仅能提升个人的外在美观，而且能让我们享受美味佳肴。保护牙齿，不仅要养成好的护齿习惯，更要从日常饮食做起。

    护齿饮食3原则

    不要偏食。《中国居民膳食指南》第一条就是“食物多样，谷类为主，粗细搭配”。食物多样不仅可以补充人体所需的各种营养素，还能保护牙齿健康。也就是说各种食物都要摄入，米面为主，也要有豆类、薯类、蔬菜、瓜果，不要偏食鱼类、肉类。

    多喝白开水 ......