一般到了冬天，甚至到了某一特定节气，糖友的血糖就会突然升高，这跟气温有很大关系。外界温度越高，人体产热、消耗就越大，这样一来，血糖就会因为消耗大而降低。但是冬天一旦血管收缩，代谢率就会降低，这个时候吃进去的能量不能及时被消耗，而如果运动量还相对减少，血糖就会更高。

    此时我们建议患者经常监测血糖。监测的方法具体是：一周内可以找一天，如果当天血糖很不稳定，则隔天查一个全天血糖谱；如果当天血糖稳定，则一周或者两周查一个全天血糖谱。全天血糖谱的监测点包括：三餐前、三餐后2个小时(从每餐第一口饭开始计时)、睡前。这样可以看到血糖变化的规律，如果与进食和运动情况联系起来，就更有指导性。

    控糖先要控情绪

    血糖波动和情绪有很大关系。寒冷又会导致情绪不稳定，糖友在冬季如何避免情绪波动呢？

    人的情绪跟身体的生理舒适度关系密切。血糖高了，人体处于相对困顿和缺氧的状态，这时自然会情绪烦燥，甚至会低沉抑郁。情绪烦燥和抑郁，反过来又会影响血压。如果血压有问题，又可能影响心脏。所以血糖和情绪也是相互作用的。当出现情绪问题时不妨及时查查血糖，看看是不是血糖偏低造成的。如果因为心情不好就忽略吃饭、忽略运动，则损失更大。所以糖友要注意及时自行调整情绪。

    用药不可瞎增减

    糖友在冬天用药需不需要调整？如果出现低血糖应该怎么办？

    冬季血糖会偏高 ......