跑步是很多人热爱的运动方式，即便是炎热的夏季，也不能阻挡跑者奔跑的步伐，公园里、操场上、马路边依然有着很多奔跑的身影。跑步锻炼身体无可厚非，但在夏季炎热的天气里跑步，还是有很多需要注意的地方。

    先来谈谈跑步时间。夏天气候炎热，最适宜跑步的时间莫过于早晨和夜晚。早晨可以在6点之前开始跑，空气优良、环境好，跑完后一天充满精力。也可以选择晚上8点以后开始夜跑，这时候气温已经比中午时候要温和得多，来一场慢跑很惬意。

    再来说说夏跑装备。

    服装宜选择速干类的T恤短裤，以及舒适轻便透气的跑鞋和袜 ......