交替运动是近年来根据相对医学而产生一种新的健身观念和方法，是提高自我保护能力的一种新措施。研究表明，经常进行交替运动，能使人体各系统生理机能交替进行锻炼，对自我保健颇为有益。

    体脑交替：人们在进行体力活动，如跑步、游泳、爬山及适当劳动时，不妨中途停下来进行脑力锻炼，如棋类活动、智力游戏，背诵诗词和外文单词等。只有常练手脚勤动脑，脑力才能经久不衰。

    动静交替：人们一方面要进行体力和脑力锻炼，另一方面每天抽一定时间使体、脑都安静下来 ......