抽筋的学名叫肌肉痉挛，是一种肌肉自发的强直性收缩。发生在小腿和脚趾的肌肉痉挛最常见，发作时常常疼痛难忍，尤其是半夜抽筋时往往把人痛醒，严重影响睡眠。

    抽筋最易发生在休息时

    有时，腿部肌肉疼痛常被误认为是腿部抽筋，但其实两者之间的差别是很大的。比如，持续肌肉疼痛(并非腿部抽筋)可能是调血脂药他汀类药物的罕见副作用。当肌肉处于使用状态(如走路时)，腿部血液循环不畅可导致肌肉疼痛，而肌肉抽筋最频繁发生在肌肉休息时。

    引起腿脚抽筋的常见原因大体有以下几种：

    1.外界环境的寒冷刺激，如冬季夜里室温较低，睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外。

    2.疲劳、睡眠、休息不足或休息过多导致局部酸性代谢产物堆积，均可引起肌肉痉挛。如走路或运动时间过长使下肢过度疲劳，或休息睡眠不足，都可使乳酸堆积；睡眠休息过多过长，血液循环减慢，则会使二氧化碳堆积等。

    3 .电解质失调(如缺钙)。在肌肉收缩过程中，钙离子起着重要作用。当血液中钙离子浓度太低时，肌肉容易兴奋而痉挛。青少年生长发育迅速，很容易缺钙 ......