“老糊涂”可能是抑郁
张大爷今年68岁。半年前，他突然变得不爱说话，经常一个人呆坐着，忘东忘西，用张大爷的话说，自己是老糊涂了。最近半个月，张大爷的情况越发严重，家人赶紧把他送到医院。令人意外的是，经过诊断，张大爷并不是老糊涂，而是得了重度抑郁症。
老年抑郁症多在60岁以后发病，发病率接近7%，却常常被忽视。由于老年人生理和心理功能都趋于“老化”，如果再遇到经济困难、丧偶、得不到赡养、缺乏与社会交流等社会心理应激因素，患抑郁症的可能性将大大增加。老年抑郁症容易诱发脑中风、骨质疏松、反复发作的心脏病等，其最大的危险是在抑郁发病时有自杀倾向，如果不能及时发现和诊断，误以为是老糊涂，极易发生意外。
老糊涂是一个循序渐进的过程，主要表现为健忘，有些会显得呆傻。而老年抑郁症发病较突然，除了健忘，还有其典型特点，如闷闷不乐、郁郁寡欢，对什么都没有兴趣；可能有厌食、喉部阻塞感、恶心呕吐、腹胀便秘等消化道症状；还常常伴有头颈痛、腰背痛、腹痛和全身慢性疼痛。
, http://www.100md.com
“心病还要心药解”，对付抑郁症，关键在于自我心理调节，而这单靠老人自己是无法完成的，所以家人的及时干预十分重要，应尽可能减少老人的孤独感、与社会隔绝感，增强其自我价值观念。比如鼓励老人多参加广场舞等活动，多与人聊天；儿女应尽量与老人同住，家庭气氛要和睦；鼓励老人做些力所能及的劳动，培养愛好；老人对陌生环境适应力差，因此还应避免或减少住所搬迁。如果老人症状严重，要及时求助心理医生或服抗抑郁药。
(摘自《 生命时报 》 文/张磊晶)
痛风患者每天喝酒不能超过2两
有痛风病史的人群要管牢嘴，做好防护。一是，最近一段时间天气变化多端，乍暖还寒，气温骤降是会诱发痛风的，一定要注意及时调整衣物保暖。二是，含蛋白质高的食物还是尽量少吃。这些食物一般嘌呤含量都比较高，高嘌呤有可能诱发痛风。建议痛风患者以蔬菜水果、鱼类、五谷杂粮、豆类和橄榄油为主，一周最多吃7～9两红肉，以瘦肉为主。三是，尽量不要饮酒，一定要喝，少喝点，一天不要超过2两。四是，痛风急性期过后，虽然可能不疼了，也没什么症状了，但还是要坚持降尿酸治疗，不能擅自停药。
, 百拇医药
(摘自《快乐老人报》 文/瞿中洁)
走路应避免3个坏姿势
很多老年人走路时，会不自觉地将双手背在身后、抱在胸前或是潇洒地揣在裤兜里。事实上，由于平衡能力下降，这些对年轻人来说不算什么的姿势，却可能给老人带来意外危险。
老年人背着手走路时，为了保持平衡，头颈及下巴会向前伸出，使本已佝偻的上身更加向前倾斜。背手走路时，双臂失去调节身体平衡的作用，如果遇到坑洼路面或者突发状况，会来不及平衡身体，容易摔倒。同理，抱胸、揣兜这两个动作也不适合老年人。
老年人走路应尽量昂首挺胸，上体伸展，减轻驼背，使肺部吸入更多的空气；手臂自然地轻微摆动，可以起到助力、平衡和放松的作用；迈步时，要用大腿带动小腿，否则腿只有一部分肌肉起作用，容易疲劳；迈大步比小步走好，速度由慢到快，可以使全身都活动开。
对部分老年人来说，走路时双手非但不能抱胸、揣兜、背身后，还需要找个“支点”。例如在人群比较密集的地方，为了防止被碰撞，可以拄根拐杖；有严重骨质疏松、腰椎压缩性骨折或腿脚不灵便的，也最好拄拐杖。
(摘自《快乐老人报》文/亓云龙), http://www.100md.com
老年抑郁症多在60岁以后发病，发病率接近7%，却常常被忽视。由于老年人生理和心理功能都趋于“老化”，如果再遇到经济困难、丧偶、得不到赡养、缺乏与社会交流等社会心理应激因素，患抑郁症的可能性将大大增加。老年抑郁症容易诱发脑中风、骨质疏松、反复发作的心脏病等，其最大的危险是在抑郁发病时有自杀倾向，如果不能及时发现和诊断，误以为是老糊涂，极易发生意外。
老糊涂是一个循序渐进的过程，主要表现为健忘，有些会显得呆傻。而老年抑郁症发病较突然，除了健忘，还有其典型特点，如闷闷不乐、郁郁寡欢，对什么都没有兴趣；可能有厌食、喉部阻塞感、恶心呕吐、腹胀便秘等消化道症状；还常常伴有头颈痛、腰背痛、腹痛和全身慢性疼痛。
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“心病还要心药解”，对付抑郁症，关键在于自我心理调节，而这单靠老人自己是无法完成的，所以家人的及时干预十分重要，应尽可能减少老人的孤独感、与社会隔绝感，增强其自我价值观念。比如鼓励老人多参加广场舞等活动，多与人聊天；儿女应尽量与老人同住，家庭气氛要和睦；鼓励老人做些力所能及的劳动，培养愛好；老人对陌生环境适应力差，因此还应避免或减少住所搬迁。如果老人症状严重，要及时求助心理医生或服抗抑郁药。
(摘自《 生命时报 》 文/张磊晶)
痛风患者每天喝酒不能超过2两
有痛风病史的人群要管牢嘴，做好防护。一是，最近一段时间天气变化多端，乍暖还寒，气温骤降是会诱发痛风的，一定要注意及时调整衣物保暖。二是，含蛋白质高的食物还是尽量少吃。这些食物一般嘌呤含量都比较高，高嘌呤有可能诱发痛风。建议痛风患者以蔬菜水果、鱼类、五谷杂粮、豆类和橄榄油为主，一周最多吃7～9两红肉，以瘦肉为主。三是，尽量不要饮酒，一定要喝，少喝点，一天不要超过2两。四是，痛风急性期过后，虽然可能不疼了，也没什么症状了，但还是要坚持降尿酸治疗，不能擅自停药。
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(摘自《快乐老人报》 文/瞿中洁)
走路应避免3个坏姿势
很多老年人走路时，会不自觉地将双手背在身后、抱在胸前或是潇洒地揣在裤兜里。事实上，由于平衡能力下降，这些对年轻人来说不算什么的姿势，却可能给老人带来意外危险。
老年人背着手走路时，为了保持平衡，头颈及下巴会向前伸出，使本已佝偻的上身更加向前倾斜。背手走路时，双臂失去调节身体平衡的作用，如果遇到坑洼路面或者突发状况，会来不及平衡身体，容易摔倒。同理，抱胸、揣兜这两个动作也不适合老年人。
老年人走路应尽量昂首挺胸，上体伸展，减轻驼背，使肺部吸入更多的空气；手臂自然地轻微摆动，可以起到助力、平衡和放松的作用；迈步时，要用大腿带动小腿，否则腿只有一部分肌肉起作用，容易疲劳；迈大步比小步走好，速度由慢到快，可以使全身都活动开。
对部分老年人来说，走路时双手非但不能抱胸、揣兜、背身后，还需要找个“支点”。例如在人群比较密集的地方，为了防止被碰撞，可以拄根拐杖；有严重骨质疏松、腰椎压缩性骨折或腿脚不灵便的，也最好拄拐杖。
(摘自《快乐老人报》文/亓云龙), http://www.100md.com