我们都知道，钙很重要。钙是人体骨骼、牙齿的重要组成成分。但是，你曾自信的补钙知识真的有用吗？下面这些补钙的误区你是不是也有？

    误区1：含钙高、剂量大的营养品补钙效果最好

    说起补钙，各种含钙的膳食补充剂成为热门的选择。确实，虽然我们推荐使用牛奶、虾皮、芝麻酱和绿叶蔬菜等含钙丰富的食材来补钙，但是对于膳食搭配不均衡的人来讲，每天钙的摄入量过低，远远达不到中国营养学会推荐的每天800毫克 ......