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做点手工防老痴
http://www.100md.com 2017年7月1日 《家庭医药》2017年第7期
     很多老人退休后闲得慌,在家无所事事。然而,老人有意识地多动动手,做些力所能及的事更利健康。

    老人多动手好处多。从身体上说,手指上穴位和神经末梢密集,多活动手指可以健脑,促进大脑血液循环,预防老年痴呆,还能提高平衡力,减少跌倒风险;从精神上说,让老人做些力所能及的事,比如收拾屋子、照料花草等,有助于增强老人自信心,感觉自己还是有用的,以缓解负面情绪。以下一些适宜老人活动双手的动作:

    1.左右手互相揉搓。左手依次对右手手指进行揉搓、挤压,之后右手对左手手指做相同的动作。

    2.练练手指操。用力握拳,快速依次伸开小指、无名指、中指、食指,双手均若干次;双手手指相对 ......

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