舅舅今年55岁，一向体健的他查出患有高血压。可几个月下来，血压控制得不尽如人意。舅舅很紧张，跑来找我。一番询问后，我发现他做得还不错：每天按时吃降压药，饮食清淡，少吃盐。只是，问题在于，他特别喜欢吃小点心、喝甜饮料，运动也少，还胖了几斤。我告诉他，要控制好血压，先和那些含糖量极高的点心、甜饮料说拜拜。

    舅舅急了：“不是说高血压要少吃盐吗？怎么还得少吃糖？我又没有糖尿病!”我知道他嗜甜如命，于是坐下来，和他慢慢聊聊关于糖、盐和高血压的故事。

    有些糖，也是高血压的隐形推手

    关于糖，必须先说葡萄糖和果糖。这两种糖存在于自然界，分子结构最简单，经过巧妙组合，还可构成蔗糖、淀粉、麦芽糖等糖类。这些糖，有的存在于天然食物中，比如大米主要含有淀粉 ......